2021-04-03

1. 2021-04-03

讣   告
  
 马夕林先生（原名：马玉书） ,原凤阳师范学校退休教师, 於2021年4月2日23时50分不幸逝世，享年95岁。马夕林先生，男，1927年2月8日出生，凤阳县总铺马庙人，1948年8月在凤阳县大溪河小学任教，1948年12月至1949年2月任南京旭光部队政工队员，1949年3月至1949年6月任上海旭光部队文书，自1949年8月至1952年9月分别在凤阳县马庙村民小学、凤阳县总铺小学、凤阳县实验小学任教，1952年10月考入安徽大学美术专业，1954年9月分配至辽宁省凌源中学任教，不久又任教于凌源师范学校，1963年2月调入凤阳师范学校从事美术教学工作，直至1981年10月退休。马夕林先生投身教育事业共四十余年，学而不厌，诲人不倦，毕生以教育教学为荣，以培养下一代为己任，任劳任怨、勤奋工作、无私奉献、桃李满天下，始终严于律己，宽以待人，始终胸怀坦荡，正直无私。退休后，马夕林先生把更多精力放在了自己的兴趣爱好上，更多时间放在书法、绘画、会友以及培养年轻人等方面，这给他的生活增添了很多乐趣。希望他在另一个世界里安详、怡然、快乐，相信他的书画作品也将留在喜欢他的亲人、同事、朋友、学生们的心里。为了寄托我们的哀思，马夕林先生遗体告别仪式於2021年4月4日下午5时20分在原凤阳师范院内（马宅）举行，请马夕林先生生前好友、同事和学生届时参加。先生千古,一路走好!

2. 2021-04-08

考勤管理制度 
  
    
  
  一、目的 
  
 为了规范公司管理，建立和维护公司良好的工作秩序，特制订本制度。
  
  二、适用范围 
  
 本规定适用于公司全体员工
  
  三、工作时间 
  
 周一至周五全天班
  
 周六上午半天班
  
 冬令时（10.1 -3.31） 9:00—12：00 13：30—17:30 夏令时（4.1 - 9.30）9:00—12：00 14：00—18:00
  
 如有变动以具体安排为准。
  
  四、迟到、早退 
  
 1.员工每月有2次 3 0分钟以内的迟到/早退豁免权，超过2次的，每次核减月度工资 100 元。
  
 2.迟到/早退超30分钟的，按请假半天处理，扣除半日工资。
  
  五、请休假管理 
  
 1.员工请休假需提前一天钉钉填写《请假申请单》；
  
 2.事假以半天为最小单位。2日内的事假，按实际天数扣除工资，超过2日的，按双倍工资扣除。
  
 3.月迟到/早退超过4次或事假超过2日，扣除当月全勤奖。
  
  六、旷工 
  
 1.未经所属部门负责人批准，不按规定时间到岗；
  
 2.旷工按 3 倍扣除当日工资；
  
 3.员工月累计旷工达 5 日、连续旷工 3 日（含）以上，停发当月工资，公司并有权解除劳动合同。
  
  七、加班 
  
 经直属领导至部门负责人钉钉审批通过后，正常工作1小时以上可计算为加班，加班时长可累计，作为调休；加班超过晚上十点钟以后，可报销打车费用并给予20元餐补。
  
  八、考勤说明 
  
 1.因忘记打卡，需24小时内钉钉提起申请，经直属上级至部门负责人审批通过后，可视为正常考勤；
  
 2.本规定自下发至日起执行，最终解释权归人力资源部。

3. 2021-04-10

20210410功课第35天
  
 1、诵读《星期六丰足喜悦》的祈祷文；诵读《突破困境》的祈祷文；清早做了《这一生，脚踏实地的，为自己而活》的冥想。
  
  
 2、三个感恩：感恩坚持自律早起为家人准备早餐；感恩自己坚持诵读祈祷文，以净化内心深处的黑暗面；感恩自己无意间在喜马拉雅上寻到《蛤蟆先生去看心理医生》的音频。
  
  
 3、一句爱的表达：发小推荐有助睡眠的保健品—褪黑素，将瓶身拍成图片发过来，并说自己刚开始吃着试试，药店就可以买到，亲爱的，还记得我睡眠不好，感谢！
  
  
 4、一次分享：早晨，孩子上学出门后，内心琢磨着早就想做的冥想，选择了《这一生，脚踏实地的，为自己而活》的冥想，静静地听着，感受着、反思着……
  
  
 回首自己的过往，小时候为父母活着，成家了为家庭活着，为人父母了，为孩子活着，却从来不曾为自己活着！正如冥想中所言：自己就是那个被蒙住双眼的瞎子和被头脑操纵的傻子……
  
 所有的这一切还得感谢我的孩子，是他让自己看见了真实的自我，看见了那个一直躲在内心深处黑暗的自己，曾经一度打着为了孩子好的旗杆，将整个的关注力全部倾注到孩子身上，一再的用错误的教养方式伤害着孩子，伤害着这个家，更深深的伤害了自己，以致如今的自己遍体鳞伤、痛不欲生，孩子叛逆厌学，万幸的是我和孩子都遇见了三观正、头脑清醒的孩爸，是他的沉稳、耐心、包容稳稳的掌握着整个家的航行，我们一家人跌跌撞撞的走到了今天，其间的苦痛和煎熬只有自己最清楚……
  
 可即便是这样的了然于胸，却还是不能真正的为自己而活，还是不能好好的爱自己……
  
 这不正是自己悲哀、痛苦之所在吗？疗愈的路漫漫伸向远方，希望自己能一直坚持下去。

4. 2021-04-10

《幸福人生讲座》复讲
  
 蔡礼旭老师提到：
  
 追求人生的幸福是每个人的权利，那人生中所有幸福的感觉，是因为做对了抉择，所谓人生最难得不是奋斗，是抉择，我们时时刻刻都在抉择。
  
 我们一生中面临着很多抉择，有句俗语讲“男怕入错行，女怕嫁错郎”这是对事业和伴侣的抉择。是否好好吃饭，是择食；选择对朋友，你的人生才会幸福；你抉择对了朋友，你的家庭才会幸福，这是择友；人生也要抉择轻、重、缓、急，什么事情要先做，什么事情后做，这先后顺序也要下对抉择。当然在教育孩子时也面临抉择，“至要莫若教子”，人生第一大事是要把孩子教好，教孩子一辈子的做人做事的态度重要还是考试成绩重要？
  
 问：什么是教育？答：身教。
  
 绝大多数家长都知道选择前者重要，但是在教育过程中，往往都是做的后者的事。在升学主义的引导下，让孩子失去与人相处的能力，也丢失了包容大度的心胸，孩子会失去幸福。假如不会做人，不会与人相处，再好的机会也会让他当面错过。那你都告诉孩子，你就是一直念上去，其它的都不用做，孩子有一个态度缺乏，就是责任心。一个孩子有责任心，他才有担当。但是你告诉他，就念上去就好，其实他念书为了什么？看谁的面子？看父母的面子，这样念；跟一个有孝心的孩子，那可是截然不同。有孝心的孩子他是要让父母放心，他是希望往后能让父母有好的生活，所以他会不断提升自己的德行跟能力，这样子孩子大有发展。现在真正成功的主管跟企业家，学历都不是顶尖的。
  
 一个成功的企业家，拥有哪些特质 ，诚实，责任心，耐心，守信。我们都知道，但我们要教育自己孩子做个诚实的孩子，并且要真正的相信交给孩子这些德行，孩子才能成功。信心才是根本。
  
 什么叫教？“上所施，下所效”，叫教；育，“养子使作善也”。这才是教育的核心都点出来。对于老祖宗的智慧的信心，绝对取决于我们对经典的深入，我们真正有去领受教诲，愈读会愈佩服。所以教育里面最重要的，第一个要教对的东西，“使作善也”。当孩子有个善良的心，他就有善良的行为，他自然而然就会有很多善良的朋友，他的人生会幸福。
  
  
 中国扎德行的根在什么时候？从小，才能扎德行的根！从小不教，“苟不教，性乃迁”长大了，再要把他拉回来，都很困难，所以一定要从小教。《易经》中说到“蒙以养正，圣功也”，这个“蒙”是代表天地初开，万物都还很脆弱，这时候要好好保护他，好好养育他。
  
 人生面临很多抉择，所以抉择很重要，要做对的抉择，需要具备一定的判断力。

5. 2021-01-04

  12.31 vocab    on track   步入正轨   tackle climate change  应对气候变化   reduce biodiversity loss  减少生物多样性的丧失   behind schedule  进度落后   severe acute respiratory syndrome (SARS) 严重急性呼吸系统综合症   originate in  起源于   All eyes were on the coronavirus outbreak. 所有视线集中于新冠病毒的爆发。   an under-reported emergency    报道不足的紧急事态   a swathe of  一堆，一团，大量   vast swarms of the desert locust  大群的沙漠蝗虫   declare the coronavirus to be a pandemic 宣布新冠病毒大流行   declare a nationwide lockdown    宣布全国封锁   bring sb. to heel               逼迫某人服从   test, track and isolate as many cases as possible    检测，追踪和隔离尽可能多的病例   continue on its destructive path   继续带来毁灭（意译）   it becomes clear that …  很明显   fuel racism and discrimination      助长种族主义和歧视   misinformation  误传，误报   disinformation  不实咨询，假消息   scepticism/skepticism about the safety of the vaccines 对疫苗安全性的怀疑   crushing of protests        对抗议的压制   amid the coronavirus pandemic   在冠状病毒大流行中   raging geopolitical tensions         激烈的地缘政治紧张局势   get sth. off the ground   使…开始，启动…   sth. gets off the ground  开始，启动，成功进行   rover  流浪者，漫游者;   orbiter 轨道飞行器   the United Arab Emirates              阿拉伯联合酋长国   launch an interplanetary mission 发射行星际的任务   transcend their Earthly woes        超越尘世的灾难   transcend          超越，超出…的限度; 优于…   inauspicious       不祥的; 凶兆的   nuclear arsenal  核军火库   uranium  铀   warhead  导弹的弹头   leave academic research离开学术研究   work-related mental-health concerns与工作有关的心理健康问题   spell trouble for…   预示…将有麻烦   have no future in academic research  学术研究没有前途   relentless and high-profile attacks on science 对科学无情和高调的攻击   pledge to do  承诺做某事   call for greater regulation and transparency 呼吁加强监管和透明度   robust  结实的; 强劲的   shore up public confidence in immunization          增强公众对免疫接种的信心   shore up  支撑住
    12.31 vocab 摘录与来源     https://www.nature.com/articles/d41586-020-03560-2 
    January: environmental ‘super-year’ ahead    Most of the Sustainable Development Goals (SDGs), which were established by the United Nations in 2015, were not on track even before the coronavirus pandemic, and global targets to tackle climate change and reduce biodiversity loss were also behind schedule.    February: stop the virus    In two papers in Nature, teams led by researchers in China confirmed that the virus is similar to the one that caused severe acute respiratory syndrome (SARS), and reported evidence that it originated in bats.    March: locusts and lockdowns    While all eyes were on the coronavirus outbreak, an under-reported emergency was threatening food, health and jobs in a swathe of countries. Crops in East Africa, the Middle East and south Asia had been devoured by vast swarms of the desert locust Schistocerca gregaria.   On 11 March, the World Health Organization (WHO) declared the coronavirus, SARS-CoV-2, to be a pandemic.   Italy had declared a nationwide lockdown. But, worryingly, there were few signs that world leaders were willing to cooperate in efforts to bring the virus to heel. The United States and many European countries were not following the WHO’s advice to aggressively test, track and isolate as many cases of COVID-19 as possible.    April: not the time to turn against the WHO    As the virus continued on its destructive path, it became clear that the pandemic was also fuelling racism and discrimination against people of Asian descent around the world.    May: misinformation and vaccine hesitancy    The misinformation and disinformation, most of which was circulating online, concerned subjects ranging from unproven treatments to scepticism about the safety of the vaccines being developed against COVID-19 because of the speed at which this research and development was moving.    June: Black Lives Matter    The killing of Black people in the United States, most notably that of George Floyd at the hands of the Minneapolis Police Department in Minnesota in late May, and Trump’s crushing of subsequent protests, angered the world.   We must do more to correct those injustices, amplify marginalized voices, and be held accountable for these actions.    July: mitochondria and missions to Mars    As funding agencies reassessed their priorities, a Nature paper gave a much-needed boost to the value of foundational research. That the team had embarked on the work with an entirely different goal in mind added to the significance of the achievement.   And, amid the coronavirus pandemic and raging geopolitical tensions, three long-planned Mars missions finally got off the ground. The latest US rover, and orbiters designed by China and the United Arab Emirates — the first Arab nation to launch an interplanetary mission — offered a powerful symbol of how efforts to explore other worlds give nations the opportunity to transcend their Earthly woes, we wrote.    August: an anti-nuclear dawn    August marks an inauspicious anniversary for science, that of the first — and, so far, only — deployment of nuclear weapons in war.   The world’s nuclear arsenal is alarmingly large, comprising an estimated 1,335 tonnes of highly enriched uranium and 13,410 warheads. Some 90% of these are in the United States and Russia.    September: postdocs in crisis    Half of the 7,670 respondents revealed that they were considering leaving academic research because of work-related mental-health concerns.   It spells trouble for knowledge, discovery and invention if so many people are concluding that they have no future in academic research.    October: it has to be Biden    Following the Trump administration’s relentless and high-profile attacks on science — and the politicization of the pandemic and threats to scholarly autonomy around the world — the journal pledged to cover more politics news, commentary and primary research.    November: the ethics of facial recognition    Some researchers, as our editorial highlighted, are rightly joining campaigners in calling for greater regulation and transparency, as well as for communities that are being monitored by cameras to be consulted — and for use of the technology to be suspended until lawmakers have reconsidered where and how it should be used.    December: vaccines are coming    Vaccines are in use in Russia and China, too — and China is also supplying other countries. But global coordination is still lacking, with countries conducting approvals according to different criteria, and with the wealthiest procuring the majority of early orders.   If regulators all had access to the same data, it would be easier for them to compare their findings and analyses with those of others. Their decisions would be more robust and that, in turn, would shore up public confidence in immunization.
    12.28 摘录与来源     https://www.nature.com/articles/d41586-020-02002-3 
   The United Nations has confirmed an unwelcome suspicion: the coronavirus pandemic has put the Sustainable Development Goals (SDGs) out of reach. Most of the goals to end poverty, protect the environment and support well-being by 2030 were already off course. Now, what little progress had been made has been stopped in its tracks.
   Researchers both outside and inside the UN are questioning whether the goals are fit for the post-pandemic age. The goals’ ambition is as important as ever, but fresh thinking is needed on the best ways to achieve them.
   Of the 17 SDGs, just 2 — eliminating preventable deaths among newborns and under-fives, and getting children into primary schools — were close to being achieved pre-pandemic. But COVID-19 has turned back the clock.
   The rise in domestic abuse brought about by lockdown measures has put paid to progress in the goal for gender equality and women’s empowerment. Many women have been unable to access sexual- and reproductive-health services, which could result in as many as 2.7 million extra unsafe abortions being carried out.
   At the same time, at least 270 million people face hunger, and the World Food Programme is preparing its biggest humanitarian response in history. More than 70 million people will be forced into extreme poverty this year — potentially wiping out recent gains.
   All in all, the goals to eliminate poverty, hunger and inequality, and to promote health, well-being and economic growth are headed for extinction.
   What, then, needs to be done? Even before the pandemic, ideas were being floated to find ways to make the goals more achievable. Under one proposal from a group of UN science advisers, the 17 SDGs and 169 associated targets would be redistributed into 6 “entry points”.
   When the goals were set, in 2015, the picture was one of rising economic growth and positive international cooperation — which led to the Paris climate agreement — both essential to meeting many of the SDGs’ targets. Now that the world is reeling from coronavirus and is on the brink of a once-in-a-century depression, governments are cooperating much less; crucial international meetings on protecting the climate, biodiversity and wetlands have been postponed; and aid to help the poorest countries meet their goals is set to fall.

6. 2021-01-09

第一条 为了规范志愿服务记录和志愿服务记录证明出具工作，保障志愿者和志愿服务组织等志愿服务活动参与者的合法权益，促进志愿服务事业发展，根据《中华人民共和国慈善法》和《志愿服务条例》等法律法规，制定本办法。
  
  
 
  
 第二条 本办法所称志愿服务记录，是指志愿服务组织和依法开展志愿服务活动的其他组织通过志愿服务信息系统或者纸质载体等形式，记录志愿者参与志愿服务活动的有关信息。
  
  
 本办法所称志愿服务记录证明，是指志愿服务组织和依法开展志愿服务活动的其他组织依据志愿服务记录信息形成的、能够证明志愿者参加志愿服务有关情况的材料。
  
  
 第三条 记录志愿服务信息、出具志愿服务记录证明，应当遵循真实、准确、完整、无偿、及时的原则。
  
  
 第四条 志愿服务组织记录的志愿服务信息，包括志愿者的个人基本信息、志愿服务情况、培训情况、表彰奖励情况和评价情况。
  
  
 根据工作需要，志愿服务组织还可以记录与志愿服务有关的其他信息。
  
  
 志愿服务组织可以通过国务院民政部门指定的志愿服务信息系统记录志愿服务信息，也可以通过其他志愿服务信息系统或者纸质载体等形式记录。其他志愿服务信息系统或者纸质载体等形式记录的志愿者个人基本信息、志愿服务情况等信息，志愿服务组织应当按照统一的信息数据标准录入国务院民政部门指定的志愿服务信息系统，实现数据互联互通。
  
  
 第五条 志愿者的个人基本信息，包括姓名、性别、出生日期、身份证件号码、居住区域、联系方式、专业技能和服务类别等。
  
  
 第六条 志愿者的个人基本信息，可以由志愿者本人在志愿服务信息系统录入；经志愿者同意后，也可以由志愿服务组织录入。
  
  
 志愿者提供的个人基本信息应当真实、准确、完整。
  
  
 志愿服务组织发现志愿者的个人基本信息有明显错误、缺漏，或者与实际情况不一致的，应当要求志愿者修改、补充。
  
  
 第七条 志愿者的志愿服务情况，包括志愿者参加志愿服务活动的名称、日期、地点、服务内容、服务时间、活动组织单位和活动负责人。
  
  
 前款的服务时间是指志愿者参与志愿服务实际付出的时间，以小时为计量单位。志愿服务组织应当根据志愿服务活动的实际情况，科学合理确定服务时间。
  
  
 第八条 志愿者的培训情况，包括志愿者参加志愿服务有关培训的名称、主要内容、学习时长、培训举办单位和日期等信息。
  
  
 志愿服务组织应当及时、如实记录志愿者的培训情况。
  
  
 第九条 志愿者的表彰奖励情况，包括志愿者获得志愿服务表彰奖励的名称、日期和授予单位。
  
  
 志愿服务组织应当及时记录志愿者在本组织获得表彰奖励的情况。
  
  
 志愿者获得县级以上人民政府或者有关部门给予志愿服务表彰奖励的，志愿服务组织应当在志愿者提供相关材料后及时、如实记录。志愿者获得其他组织给予志愿服务表彰奖励的，可以凭相关材料申请志愿服务组织协助记录。志愿服务组织核实无误后应当协助记录。
  
  
 第十条 志愿者的评价情况，包括对志愿者的服务质量评价以及评价日期。
  
  
 志愿服务组织可以根据志愿服务完成情况、志愿服务对象反馈情况，对志愿者的服务质量进行评价。
  
  
 志愿服务组织可以基于服务时间和服务质量等，对志愿者进行星级评价。
  
  
 第十一条 志愿服务组织应当及时记录志愿服务信息。其中志愿服务情况和评价情况，应当在志愿服务活动结束后10个工作日内完成记录。
  
  
 第十二条 志愿者可以在志愿服务信息系统中查询本人的志愿服务记录信息。志愿者需要志愿服务组织协助查询的，志愿服务组织应当给予帮助。
  
  
 第十三条 志愿者发现本人的志愿服务信息记录有错误、缺漏的，可以向相关志愿服务组织提出。志愿服务组织应当及时核实，确有错误、缺漏的，予以修改、补充。
  
  
 第十四条 志愿服务组织应当根据志愿者的需要，以志愿服务记录信息为依据，为志愿者无偿、如实出具志愿服务记录证明。
  
  
 志愿者可以在志愿服务信息系统中打印本人的志愿服务记录证明。
  
  
 第十五条 志愿服务记录证明应当载明志愿者的志愿服务时间、服务内容和记录单位，也可以包含记录的其他信息。志愿服务记录证明的格式，可以参照国务院民政部门提供的规范样式。
  
  
 根据志愿者的需要，志愿服务组织可以在志愿服务记录证明上加盖印章。
  
  
 第十六条 志愿服务组织应当妥善管理志愿服务记录信息，不得将志愿服务记录信息用于商业目的。
  
  
 未经志愿者本人同意，不得公开或者泄露其有关信息。
  
  
 第十七条 志愿服务记录证明可以通过志愿服务信息系统查验。
  
  
 任何单位和个人不得伪造、变造或者使用虚假志愿服务记录证明。
  
  
 第十八条 志愿服务组织应当在年度工作报告中如实反映开展志愿服务记录和证明出具工作情况，并依法向社会公开。
  
  
 第十九条 不属于志愿服务的活动，不得进行志愿服务信息记录、出具志愿服务记录证明。
  
  
 第二十条 任何单位和个人发现志愿服务组织不依法记录志愿服务信息、出具志愿服务记录证明，或者发现单位和个人伪造、变造、使用虚假志愿服务记录证明的，可以向民政部门投诉、举报。
  
  
 第二十一条 民政部门建立志愿服务信息记录和志愿服务记录证明抽查制度，重点检查志愿服务记录与证明的真实性、合法性，抽查结果向社会公开。
  
  
 第二十二条 民政部门进行监督检查时，可以向志愿服务有关各方了解核实情况，有权要求志愿服务组织提供相关资料，志愿服务组织不得隐瞒、阻碍或者拒绝。
  
  
 第二十三条 志愿服务组织泄露志愿者有关记录信息、侵害志愿服务对象个人隐私的，由民政部门依据《志愿服务条例》第三十六条的规定予以警告，责令限期改正；逾期不改正的，责令限期停止活动并进行整改；情节严重的，吊销登记证书并予以公告。
  
  
 第二十四条 志愿服务组织不依法记录志愿服务信息或者出具志愿服务记录证明的，由民政部门依据《志愿服务条例》第三十八条的规定予以警告，责令限期改正；逾期不改正的，责令限期停止活动，并可以向社会和有关单位通报。
  
  
 第二十五条 利用志愿服务记录或者志愿服务记录证明出具进行营利性活动的，民政部门可以给予警告。
  
  
 第二十六条 慈善组织、基层群众性自治组织、公益活动举办单位、公共服务机构开展公益活动，依法与志愿服务组织合作，由志愿服务组织招募志愿者的，应当由志愿服务组织做好志愿服务记录与证明出具工作；依法自行招募志愿者的，参照本办法关于志愿服务组织的规定做好志愿服务记录与证明出具工作。
  
  
 在城乡社区、单位内部成立的开展志愿服务活动的团体，应当在对其实施管理的基层群众性自治组织或者单位指导下，记录志愿者的志愿服务信息。
  
  
 第二十七条 本办法自2021年2月1日起施行。

7. 2021-09-25

2021年9月23日《如何讲好一场沙龙课》课后分享：
  
  
 
  
 
  
 一、为何讲？
  
 为目标讲，为达成效果而讲。
  
 二、目标
  
 达成效果，需确定目标
  
 1、讲师目标（初心，价值）
  
 A、我想要什么：不忘初心
  
 B、我想得到什么：价值，个人IP打造 自生力导师需打造自己IP的能力 。
  
 2、对方目标：平台或机构的需求
  
 A、市场需求：热点新闻，政策动态
  
 “双减”政策
  
 教育部关于义务教育学校教育教学新政
  
 教育部义务教育质量评价指南等。
  
 B、受众需求：
  
 1）家长：亲子关系，家庭关系，情绪管理，个人成长等。
  
 2）学生：学习力，注意力，减压增力，梦想与规划。
  
 3）员工：团队凝聚力，责任与担当，情绪与压力。
  
 4）社区：亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，邻里关系。
  
  
 三、讲什么—设计内容
  
  
 
  
 1、普及：学习成长的重要性（学习是终身的，是持续的）
  
 2、痛点：引发思考
  
 3、导向：相应主题课程
  
 4、培养：导师型父母、专业助人者 简快课程和小物件
  
 三、如何讲—有准备应对
  
     只有准备充分，有储备。
  
  
 1、影响力：讲师生命状态，用自己的生命状态影响生命。
  
  
 2、感染力：生命故事、案例分享+手势（点、切、锤）
  
 点：聚焦（授课台下观众的聚焦）
  
 切：感召力
  
 锤：凝聚力
  
 3、控场力：讲师储备、准备。
  
 4、应变力：突发状况，保持稳。
  
 四、如何讲好-锦上添花
  
 做好状态调控：
  
 1、自我介绍
  
 2、小游戏
  
 3、提问解答
  
 讲师个人状态：1、饱满的精神
  
 2、得体的衣着、配饰、妆容
  
 3、清晰的嗓音
  
 4、亲切的微笑
  
 提前辅助准备：
  
 1、PPT制作，插图、照片的选取
  
 2、切合沙龙主题的音乐、视频、播放软件3、电脑U盘
  
 4、电子设备调试，包含：音响投影、话筒5、课程所需：工具、道具、纸巾、水等
  
 6、场地熟悉、主办方对接。
  
 感谢王焱老师用心分享，让我们用生命影响生命，用生命点亮梦想，让我们一起开讲吧！

8. 2021-09-25

八极拳与巴渝武术的渊源
  
 　　戚继光著《纪效新书-拳经捷要篇》中，明言八极拳起源于明代，并指出曾经盛行于合州巴子城的“巴子拳”即“八极拳”之母拳。那么，巴子拳出自什么地方？其技术方面的核心内容究竟有着那些特征？在这里我们从以下几个方面探究探究。
  
 　　首先，巴渝武术的历史记载
  
 　　巴渝文化是长江上游地区最富有鲜明个性的民族文化之一。巴渝文化起源于巴文化，它是指巴族和巴国在历史的发展中所形成的地域性文化。巴人一直生活在大山大川之间，大自然的熏陶、险恶的环境，炼就一种顽强、坚韧和剽悍的性格，因此巴人以勇猛、善战而称。巴人的军队参加周武王讨伐商（殷）纣王战争，总是一边唱着进军的歌谣，一边跳着冲锋的舞蹈，勇往直前，古代典籍谓之“武王伐纣，前歌后舞”。
  
 　　相关文献记载，重庆地处川东，古称巴州、江州、渝州，历史上曾是古代巴国的国都，有着悠久的历史。古代巴人勇猛善战，战国时期角力搏击就在川东一带盛行。秦汉时期巴人舞蹈进入宫廷，这是武术套路的雏形。在实践中，古代巴人还创造出了修炼内功的“导引行气术”。重庆的武术融合了古代巴人的特点，刚烈、勇猛、剽悍、朴实，俗称巴渝武术。自古巴重武蜀崇文，巴蜀一家，故巴渝武术属于峨眉武术系列。
  
 　　其次，巴渝武术的古今拳种
  
 　　据巴渝武术名家赵子虬先生传人介绍，以川东合州巴子城为代表巴渝地区历史悠久的民间拳法有巴子拳、点易拳、铁佛门金刚拳、通臂（背）门、黄林派等，其风格各异的五行子午棍、巴子刀、白猿剑、峨眉枪、巴子棍、无极刀、巴子枪等长短器械流传甚广，深刻影响中华武术的发展，其中巴子棍尤其富有特色。巴子棍是从古代巴人上山砍柴时挑柴禾的担子演化出来的。这种担子两头是尖的，插入柴禾捆，担在肩上便于行走。后演化成兵器，两头接上枪头的叫双头巴子枪，两头安装刀锋的叫巴子刀，两头无铁尖头的巴子棍俗称杄担，很多农家用以劳作健身，闲时舞动起来挑架挡砸、拦拿击刺，川东练家子也叫三拦棍。现今和平时期习练以健身为主，两头已经除尖磨平以求演练安全，是非常具有巴人生活、劳动特点的武术器械。
  
 　　古代巴人不仅深谙武功，而且一直传承至今长盛不衰。上世纪八十年代，四川省文体委、武术协会挖掘整理到的川东武术拳法就有50多种，其中三源门、水洪门、子午门、缠闭门、八卦门、满手门、拦手门、鸿志门、六合门、苏家教、燕青门、自然门、象形门，以及僧门、岳门、字门、会门、余门、罗门等门派，在巴渝地区传承了数以千计的各种功法拳技。这些承前启后的内外功夫，不仅是优秀的民间群众性体育健身项目，更是战乱时期强种强族、匡扶正义、卫国杀敌的制胜绝技。2009年，盛传于重庆、成都、荣昌、南充、大足、泸州、江津、内江、万县、宜宾、涪陵、乐山等地的“缠丝拳”成为重庆市第一个武术类非物质文化遗产保护项目。
  
 　　再后，巴渝武术的基因特质
  
 　　那么八极拳和巴渝地区哪些拳法存在基因联系呢？在此我们对照一下重庆首个列入武术类非物质文化遗产项目的缠丝拳与八极拳的技术特征，以期找到他们之间的血缘关系。至于巴渝地区其他各门拳种，明眼人自能从中看出应有的端倪。
  
 　　第一，任何一个看见八极拳歌诀曰：“缠丝叠手十字拳，腰似蛇行平掌穿”、“翻肘锤砸打血海，闭掳缠丝打撞锤”、“闭掳缠丝打撞锤，缠丝仰掌托枪提”的人，都能看出他和巴渝缠丝拳“十字缠打是手法，贴身弹抖是靠法”、“柔缓凝重是练法，引进落空是用法”、“崩钻箭捶是阳法，沾粘顺随是阴法”的阴阳刚柔关系。难怪川渝通背缠拳相关文献讲到，在民间的辗转流传中，其纯阳架逐渐演变出了阳刚威猛的沧州通臂、八极拳等以直劲为主的流派。
  
 　　第二，再从八极拳诀“拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。”对照缠丝拳诀“打拳容易走步难，旋身侧进弧步窜。心虚神活审机势，意到步到任封展。螺旋缠丝牵不尽，运手从腰肩臂转。如蚕吐丝绷茧厚，风云曼舞势浑然。”也能看出他们和峨眉道人通背缠拳“百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手”的关系。
  
 　　第三，八极拳步法曰“意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰”。缠丝练步诀曰“起步不过寸，落地自无声。千斤应地潮，泛起随步撑”；以及缠丝应手诀曰“旋腕避锋，接手半空。扣步拧腰，顺势顺风”，处处体现他们通背缠拳的基因。
  
 　　第四，八极拳的功用特征“劲整力猛、暴烈突然，劲力浑圆、攻防兼备，刚柔相继、虚实相生，以气促力、简捷实用”。缠丝拳的功夫秘诀“站势浑圆，攻防互参。顶随相用，闭闪相连。心意气合，诱为至关。有勇有谋，变化无端”。功夫行家自然都能从中看出些共同点来。
  
 　　第五，八极拳的擤气是在发力的瞬间快速排出体内浮气，从而使内气下贯，真气内存；还说八极拳擤气时，都有“哼哈”二气，有的还把它落实到具体动作上，哪些动作为“哼”，哪些动作用“哈”。这与巴渝缠闭法门“起脚划弧进，落步紧拧身。力由大地借，劲自腰腿喷。轻柔似作茧，哼哈力随声。心意气身手，浑圆一团神”的基本要求一致。
  
 　　结论，巴渝缠丝拳与八极拳
  
 　　戚继光作为一代武学名士，既言八极拳出自巴子拳，必有其依据。从上面我们对照分析的几点，至少可以看出八极拳和巴渝武术的密切关联。尤其是发现了八极拳和峨眉通背缠拳的多项基因密码，加上戚继光在《纪效新书》里的明言，我们有理由觉得我们找到了巴渝武术与八极拳母子连心的脐带。